La nutricion durante el embarazo no consiste simplemente en comer mas. Las necesidades energeticas apenas aumentan durante el primer trimestre (unas 70 kcal adicionales), suben moderadamente en el segundo (260 kcal) y alcanzan su maximo en el tercero (500 kcal). Sin embargo, las necesidades de micronutrientes criticos como acido folico, hierro, yodo, calcio y DHA aumentan significativamente desde el primer dia.
El motor de IA de NutriSena para embarazo incorpora las recomendaciones de la SEGO (Sociedad Española de Ginecologia y Obstetricia), las guias de la OMS para nutricion prenatal y los protocolos de suplementacion del Ministerio de Sanidad. El plan evoluciona automaticamente semana a semana, ajustando calorias, macronutrientes y micronutrientes a la etapa gestacional.
Durante el primer trimestre, cuando las nauseas son frecuentes, el plan prioriza comidas ligeras, frecuentes y con alimentos de facil digestion. Las recetas evitan olores fuertes y sabores que comunmente provocan aversion. El nutricionista puede ajustar el plan individualmente si las nauseas son severas, proponiendo alternativas para cubrir los nutrientes esenciales cuando comer resulta complicado.
En el segundo trimestre, las necesidades energeticas y de hierro aumentan. La IA incrementa los alimentos ricos en hierro hemo y los combina estrategicamente con vitamina C para maximizar la absorcion. El calcio se asegura a traves de lacteos o alternativas fortificadas si hay intolerancia. El plan tambien incorpora alimentos ricos en omega-3 DHA, fundamental para el desarrollo cerebral del feto.
El tercer trimestre presenta desafios propios: el reflujo gastroesofagico, la presion abdominal que dificulta comidas copiosas, y la necesidad de preparar reservas energeticas para el parto y la lactancia. El plan fracciona las ingestas, reduce volumen por comida e incrementa la densidad nutricional. Los carbohidratos complejos se distribuyen de forma que mantengan niveles estables de glucosa, especialmente relevante si hay riesgo de diabetes gestacional.
Para mujeres con diabetes gestacional diagnosticada, la IA genera planes con control glucemico estricto: carga glucemica controlada en cada comida, combinacion adecuada de macronutrientes y monitorizacion de la respuesta. El nutricionista supervisa estos planes con especial atencion y puede coordinarse con tu endocrino si es necesario.
La seguridad alimentaria en el embarazo es otro aspecto que nuestro sistema gestiona con rigor. Los planes excluyen automaticamente alimentos de riesgo para toxoplasmosis, listeriosis y anisakis, indicando alternativas seguras y nutricionalmente equivalentes.