La perdida de peso saludable se fundamenta en un principio simple: consumir menos energia de la que el cuerpo necesita, pero hacerlo de una manera que preserve la masa muscular, mantenga los niveles de energia y aporte todos los micronutrientes esenciales. Es aqui donde la mayoria de dietas genericas fallan: aplican una formula identica a personas con metabolismos, estilos de vida y necesidades completamente diferentes.
El motor de inteligencia artificial de NutriSena parte de un cuestionario inicial que recoge informacion sobre tu peso actual, tu composicion corporal estimada, tu nivel de actividad fisica, tus horarios de comida, tus alergias o intolerancias, y tus preferencias culinarias. A partir de estos datos, el algoritmo genera un plan semanal de comidas con recetas detalladas, cantidades exactas y una lista de la compra optimizada.
Pero la IA es solo la primera capa. Un dietista colegiado revisa cada plan antes de que llegue a tus manos. Este profesional evalua la adecuacion nutricional, ajusta macronutrientes si detecta desequilibrios, y se asegura de que el plan cumpla con las recomendaciones de la EFSA y las guias clinicas vigentes. Si tienes condiciones como resistencia a la insulina, hipotiroidismo o sindrome de ovario poliquistico, el nutricionista adapta el plan a tu situacion clinica concreta.
El seguimiento es otro pilar fundamental. Cada semana, la IA recalcula tu plan en funcion de tu progreso reportado: peso, medidas, sensacion de hambre, energia percibida. Si tu cuerpo se adapta y la perdida se estanca, el algoritmo ajusta automaticamente las calorias y la distribucion de macronutrientes. Tu dietista revisa estos ajustes y puede intervenir manualmente si lo considera necesario.
A diferencia de las aplicaciones genericas que simplemente te dicen cuantas calorias comer, NutriSena entiende que la adherencia es el factor mas importante para el exito a largo plazo. Por eso el plan incluye recetas variadas que realmente puedes disfrutar, opciones de comida rapida para dias complicados, y sugerencias de restaurante si comes fuera. La idea es que el plan se adapte a tu vida, no que tu vida gire en torno al plan.
Los resultados hablan por si solos: nuestros usuarios con objetivo de perdida de peso pierden una media de 3 a 5 kilogramos al mes de forma sostenida durante los primeros tres meses, con una tasa de mantenimiento del peso perdido del 78% a los 12 meses. Esto es posible porque no buscamos resultados rapidos, sino cambios de habitos que se mantienen en el tiempo.